Wing Tsun ‒ ein taoistisches Kampfsystem

Training

Das Training findet in entspannter Atmosphäre und ohne Leistungsdruck statt. Es orientiert sich in Tempo und Umfang an der individuellen Aufnahmefähigkeit und Konstitution. Es liegt im Interesse des Schülers erst einmal eine überschaubare Anzahl von Techniken zu erlernen und sich diese dann in Partnerübungen und für sich selbst zu erarbeiten.

Am Anfang des Trainings steht das Erlernen der Form Siu-Nim-Tau („kleine Idee“), der Schrittarbeit und einfacher Übungszyklen verschiedener Verteidigungs- und Angriffstechniken. Diese erste Form des Wing Tsun beinhaltet die elementaren Handtechniken und trainiert mittels IRAS (innerer rotierender Adduktoren-Stand) Standkraft und Vorwärtsspannung. Sie schafft die nötige Bewegungsfreiheit im Oberkörper, hilft sich muskulärer Verspannungen und energetischer Blockaden bewusst zu werden und diese zu lösen bzw. loszulassen (Erster Kraftsatz: Mache dich frei von deiner eigenen Kraft).

Die Siu-Nim-Tau-Form ist auch eine Art des Chi Kung und befolgt somit die heilgymnastischen Prinzipien: Sie fördert die Durchblutung, die Konzentration und das Gefühl für Atmung in Koordination mit Bewegung sowie das Bewusstsein für die eigene Mitte.

Kleingruppentraining bis max. 10 Teilnehmer.
Es ist keine spezielle Kleidung erforderlich. Bequeme Trainingshose und T-Shirt sind völlig ausreichend. Trainiert wird ohne Schuhe. Kostenloses Probetraining ist jederzeit nach telefonischer Voranmeldung bei Alexander Scharf möglich: 0174 / 20 21 638

Ort:

Das Training findet in der YOGA-SCHULE von Christine Widok, Burgenlandstrasse 102, 70469 Stuttgart-Feuerbach statt (ca. 2 Gehminuten von der U-Bahn-Haltestelle Wilhelm-Geiger-Platz mit den Linien U6 und U13, oder ca. 10 Gehminuten von der S-Bahn-Haltestelle Feuerbach Bahnhof mit den Linien S4, S5 und S6).

Zeit:

Einmal wöchentlich, immmer montags, Trainingsbeginn ist 19 Uhr, bitte pünktlich erscheinen. Trainigsdauer ca. anderthalb Stunden. Nach erfolgreichem Erlernen der ersten Form ist die Teilnahme an der halbstündigen Übungseinheit der Ba-duan-Jin (acht Brokatübungen) um 18:30 Uhr möglich. Diese recht bekannte und verbreitete Übungsreihe des Chi Kung wird häufig zur Einführung ins Tai Chi Chuan verwendet. Sie eignet sich ausgezeichnet zur Aufwärmung und Gesunderhaltung des Körpers.